為什麼要為員工設立減壓活動
根據香港心理衛生會與香港大學社會工作及社會行政學系合作，於2023年5至11月期間，透過網上問卷及街站方式進行調查「全港抑鬱指數調查」，25至34歳人士最大壓力的來源為工作。
選擇減壓工作坊，不僅能讓員工從繁忙的工作環境中得到放鬆，還有助於促進創意和提升合作精神。其中藝術類活動通常不涉及競爭，讓每位同事可以自由表達自己的想法和情感，進一步增強團隊的凝聚力。此外，透過藝術的分享和創作過程，同事之間能深入了解彼此，從而建立更深的信任和友誼，有助於打造和諧的工作氛圍。
嚴選5款員工減壓工作坊
1.【藝術型】Circle Painting圓圈繪畫
由美籍藝術家 Hiep Nguyen 於2007年所創造的一種以團體形式進行的「共創藝術」，在創作過程中，大家按導師指示一步步去共同創作，同心合力繪畫出一幅帶有藝術感的協同作畫作品，圓圈繪畫著重填色的過程，以達致舒壓的效果。過程中發揮圓圈繪畫的3C概念：Create(創作)、Connect(共融)、Celebrate(慶祝)，讓同事們享受繪畫圓圈時帶來的喜悅。
2.【藝術型】Draw All You Can(DAYC)大集繪
同樣由美籍藝術家 Hiep Nguyen創造的「共創藝術」，透過繪畫出一幅幅充滿現代感的黑白畫作，突破思想限制，連結不同想法，創作無限可能。同事們根據導師的指示按照DAYC工具卡牌進行繪畫，成品比較具象和具意義。
延伸資料：創意繪畫工作坊
3.【創作型】Bridge the gap協作大橋
Bridge the gap協作大橋顧名思義一個團隊合作造橋。其中運用不同色彩的建橋材料，不但可以發揮參加者的藝術細胞，在與同事們一起建橋的過程中可以感受到隊友之間的互相扶持，和彼此的默契，提升團隊的合作能力並讓每位成員感受到自己的價值。
4.【創作型】LEGO® SERIOUS PLAY®樂高®認真玩®
玩Lego並非小孩子的專利！原來不少專業機構都會使用LEGO® SERIOUS PLAY® (下稱LSP®)作為舒壓活動的工具。LSP®強調「動手思考」，為啟發和培養同事們的創造力，同時憑藉拼砌Lego過程表達自我，舒發情緒。而LSP®的玩法千百種，可以根據不同主題進行調整。
延伸資料：LSP®工作坊
5.【運動型】Bubble Soccer泡泡足球
有氧運動已被證明可以降低整體緊張程度，穩定和提升正面情緒。即使只是運動5分鐘，也能激發抗焦慮作用。而泡泡足球活動正好能發揮功效，只要參加者穿上泡泡裝，就算與隊友碰撞都不會受傷，5分鐘為一個小節，已經足夠讓選手們玩到汗流浹背！
延伸資料：更多創新運動
總結
“Happy employees ensure happy customers.” - Simon Sinek
通過減壓工作坊，員工將能更有效地建立信任、了解彼此，並增強凝聚力。在當今快節奏的辦公環境中，為員工釋放壓力不僅提高了員工的工作滿意度，也能促進創新思維，真正實現以人為本，打造更富活力的工作環境。
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